Пападам или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пападам и арбуз?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем пападам. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как пападам содержит 371 калорий.
- Арбуз имеет меньше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, витамина B9, фосфора, цинка и калия чем пападам.
- Пападам обеспечивает на 106% больше дневной нормы меди
- Пападам имеет в 1745 раз больше натрия, чем арбуз. Пападам имеет 1745 мг натрия, в то время как арбуз имеет 1 мг.
- Пападам имеет более низкий гликемический индекс, чем арбуз.
Мы использовали Papad и Watermelon, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2610% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1942.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +792.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3150% |
| Содержит больше МедьМедь | +2276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4010.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +739.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1128.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +727% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +925% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.042mg | 106% |
| Железо | 7.8mg | 0.24mg | 95% |
| Натрий | 1745mg | 1mg | 76% |
| Клетчатка | 18.6g | 0.4g | 73% |
| Марганец | 1.562mg | 0.038mg | 66% |
| Магний | 271mg | 10mg | 62% |
| Витамин B9 | 219µg | 3µg | 54% |
| Фосфор | 385mg | 11mg | 53% |
| Белки | 25.56g | 0.61g | 50% |
| Цинк | 3.4mg | 0.1mg | 30% |
| Калий | 1000mg | 112mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.033mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.045mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.021mg | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 30kcal | 17% |
| Углеводы | 59.87g | 7.55g | 17% |
| Селен | 8.3µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.221mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 7mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.178mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.05g | 7% |
| Жиры | 3.25g | 0.15g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.016g | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин A | 13µg | 28µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.037g | 1% |
| Холин | 0.4mg | 4.1mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.2g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +4090.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3162.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2520.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1337.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2196% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
