Пападам или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пападам и дуриан
- Дуриан содержит меньше калорий, чем пападам. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как пападам содержит 371 калорий.
- Пападам имеет больше железа, меди, клетчатки, магния, марганца, фосфора, витамина B9 и цинка; однако, дуриан богаче витамином C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает пападам, чем дуриан
- Пападам содержит в 873 раз больше натрия, чем дуриан. Пападам содержит 1745 мг натрия, в то время как дуриан содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Papad и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +803.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1714% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +887.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +508.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.8mg | 0.43mg | 92% |
| Медь | 0.998mg | 0.207mg | 88% |
| Натрий | 1745mg | 2mg | 76% |
| Клетчатка | 18.6g | 3.8g | 59% |
| Магний | 271mg | 30mg | 57% |
| Марганец | 1.562mg | 0.325mg | 54% |
| Фосфор | 385mg | 39mg | 49% |
| Белки | 25.56g | 1.47g | 48% |
| Витамин B9 | 219µg | 36µg | 46% |
| Цинк | 3.4mg | 0.28mg | 28% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Калий | 1000mg | 436mg | 17% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Кальций | 143mg | 6mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.23mg | 14% |
| Углеводы | 59.87g | 27.09g | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 147kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.374mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.2mg | 4% |
| Жиры | 3.25g | 5.33g | 3% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.074mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.316mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 23.29g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1638.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +599.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64% |
| Содержит больше ВодаВода | +1762.2% |
