Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Кокос

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +746.9%
Содержит больше КальцийКальций +921.4%
Содержит больше КалийКалий +180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221%
Содержит больше МедьМедь +129.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +21.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +742.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше ХолинХолин +2925%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 1.084g 29.698g 130%
Натрий 1745mg 20mg 75%
Железо 7.8mg 2.43mg 67%
Медь 0.998mg 0.435mg 63%
Магний 271mg 32mg 57%
Витамин B9 219µg 26µg 48%
Жиры 3.25g 33.49g 47%
Белки 25.56g 3.33g 44%
Фосфор 385mg 113mg 39%
Клетчатка 18.6g 9g 38%
Цинк 3.4mg 1.1mg 21%
Калий 1000mg 356mg 19%
Витамин B6 0.285mg 0.054mg 18%
Витамин B1 0.277mg 0.066mg 18%
Витамин B2 0.258mg 0.02mg 18%
Углеводы 59.87g 15.23g 15%
Кальций 143mg 14mg 13%
Витамин B5 0.917mg 0.3mg 12%
Витамин B3 1.472mg 0.54mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.366g 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Марганец 1.562mg 1.5mg 3%
Селен 8.3µg 10.1µg 3%
Холин 0.4mg 12.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.425g 2%
Калорийность 371kcal 354kcal 1%
Витамин E 0.05mg 0.24mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 6.23g N/A
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин K 0.4µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.039mg 0%
Треонин 0.886mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.247mg 0%
Лизин 1.695mg 0.147mg 0%
Метионин 0.372mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.169mg 0%
Валин 1.434mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +667.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.1%
Содержит больше ДругоеДругое +715.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +930.5%
Содержит больше ВодаВода +1246.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.