Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Крупа

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +17.3%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20.2%
Содержит больше МедьМедь +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~347mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Крупа DV% diff.
Натрий 1745mg 1mg 76%
Железо 7.8mg 2.2mg 70%
Витамин B9 219µg 30µg 47%
Витамин B3 1.472mg 7.02mg 35%
Клетчатка 18.6g 10g 34%
Белки 25.56g 13.25g 25%
Калий 1000mg 460mg 16%
Витамин B1 0.277mg 0.101mg 15%
Витамин B2 0.258mg 0.425mg 13%
Кальций 143mg 18mg 13%
Медь 0.998mg 1.1mg 11%
Марганец 1.562mg 1.3mg 11%
Магний 271mg 231mg 10%
Цинк 3.4mg 2.4mg 9%
Витамин B6 0.285mg 0.21mg 6%
Витамин B5 0.917mg 1.233mg 6%
Фосфор 385mg 347mg 5%
Углеводы 59.87g 71.5g 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.741g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.039g 1%
Калорийность 371kcal 343kcal 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 3.25g 3.4g 0%
Чистые углеводы 41.27g 61.5g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Селен 8.3µg 8.3µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.192mg 0%
Треонин 0.886mg 0.506mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.498mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.832mg 0%
Лизин 1.695mg 0.672mg 0%
Метионин 0.372mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.52mg 0%
Валин 1.434mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +92.9%
Содержит больше ДругоеДругое +272.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.4%
Содержит больше ВодаВода +179.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.