Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Мука

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1131.8%
Содержит больше КальцийКальций +853.3%
Содержит больше КалийКалий +834.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.1%
Содержит больше МедьМедь +593.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.5%
Содержит больше МарганецМарганец +129%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +308.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.1%
Содержит больше ХолинХолин +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Мука DV% diff.
Медь 0.998mg 0.144mg 95%
Натрий 1745mg 2mg 76%
Клетчатка 18.6g 2.7g 64%
Магний 271mg 22mg 59%
Селен 8.3µg 33.9µg 47%
Витамин B1 0.277mg 0.785mg 42%
Железо 7.8mg 4.64mg 40%
Фосфор 385mg 108mg 40%
Марганец 1.562mg 0.682mg 38%
Белки 25.56g 10.33g 30%
Витамин B3 1.472mg 5.904mg 28%
Калий 1000mg 107mg 26%
Цинк 3.4mg 0.7mg 25%
Витамин B6 0.285mg 0.044mg 19%
Витамин B2 0.258mg 0.494mg 18%
Кальций 143mg 15mg 13%
Витамин B5 0.917mg 0.438mg 10%
Витамин B9 219µg 183µg 9%
Углеводы 59.87g 76.31g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.413g 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0.155g 4%
Жиры 3.25g 0.98g 3%
Холин 0.4mg 10.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.087g 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Калорийность 371kcal 364kcal 0%
Чистые углеводы 41.27g 73.61g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.266mg 0.127mg 0%
Треонин 0.886mg 0.281mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.357mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.71mg 0%
Лизин 1.695mg 0.228mg 0%
Метионин 0.372mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.52mg 0%
Валин 1.434mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +147.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +231.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1602.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Содержит больше ВодаВода +241.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.