Пападам или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пападам и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем пападам. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Пападам по количеству меди, железа, клетчатки, магния, марганца, витамина B9, фосфора, цинка и калия богаче чем пережаренные бобы.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 97% больше, чем пережаренные бобы.
- Пападам содержит в 20 раз больше витамина B9, чем пережаренные бобы, В то время как пападам содержит 219 µg витамина B9, пережаренные бобы содержат только 11 µg.
- Количество натрия в продукте пережаренные бобы ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Papad и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +674.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +673.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1890.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.129mg | 97% |
| Железо | 7.8mg | 1.44mg | 80% |
| Натрий | 1745mg | 370mg | 60% |
| Клетчатка | 18.6g | 3.7g | 60% |
| Магний | 271mg | 35mg | 56% |
| Марганец | 1.562mg | 0.289mg | 55% |
| Витамин B9 | 219µg | 11µg | 52% |
| Фосфор | 385mg | 92mg | 42% |
| Белки | 25.56g | 4.98g | 41% |
| Цинк | 3.4mg | 0.58mg | 26% |
| Гистидин | 0.715mg | 153mg | 22% |
| Калий | 1000mg | 319mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.076mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.189mg | 15% |
| Углеводы | 59.87g | 13.55g | 15% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.103mg | 14% |
| Калорийность | 371kcal | 90kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.079mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 29mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 0.367mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Селен | 8.3µg | 5.8µg | 5% |
| Холин | 0.4mg | 21.2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.543g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 3.25g | 2.01g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.631g | 2% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.601g | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2127.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13% |
