Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +674.3%
Содержит больше КальцийКальций +393.1%
Содержит больше КалийКалий +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.7%
Содержит больше МедьМедь +673.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше МарганецМарганец +440.5%
Содержит больше СеленСелен +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1890.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +425%
Содержит больше ХолинХолин +5200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Пережаренные бобы DV% diff.
Медь 0.998mg 0.129mg 97%
Железо 7.8mg 1.44mg 80%
Натрий 1745mg 370mg 60%
Клетчатка 18.6g 3.7g 60%
Магний 271mg 35mg 56%
Марганец 1.562mg 0.289mg 55%
Витамин B9 219µg 11µg 52%
Фосфор 385mg 92mg 42%
Белки 25.56g 4.98g 41%
Цинк 3.4mg 0.58mg 26%
Гистидин 0.715mg 153mg 22%
Калий 1000mg 319mg 20%
Витамин B1 0.277mg 0.076mg 17%
Витамин B5 0.917mg 0.189mg 15%
Углеводы 59.87g 13.55g 15%
Витамин B6 0.285mg 0.103mg 14%
Калорийность 371kcal 90kcal 14%
Витамин B2 0.258mg 0.079mg 14%
Кальций 143mg 29mg 11%
Витамин B3 1.472mg 0.367mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Селен 8.3µg 5.8µg 5%
Холин 0.4mg 21.2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.543g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Жиры 3.25g 2.01g 2%
Насыщенные жиры 1.084g 0.631g 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин K 0.4µg 2.1µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин E 0.05mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.601g 0%
Триптофан 0.266mg 0.065mg 0%
Треонин 0.886mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.438mg 0%
Лизин 1.695mg 0.377mg 0%
Метионин 0.372mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.297mg 0%
Валин 1.434mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +413.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.8%
Содержит больше ДругоеДругое +357.9%
Содержит больше ВодаВода +2127.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.