Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Соба

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2911.1%
Содержит больше КальцийКальций +3475%
Содержит больше КалийКалий +2757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1525%
Содержит больше МедьМедь +12375%
Содержит больше ЦинкЦинк +2733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1440%
Содержит больше МарганецМарганец +317.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +612.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3028.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Соба DV% diff.
Медь 0.998mg 0.008mg 110%
Железо 7.8mg 0.48mg 92%
Клетчатка 18.6g 74%
Натрий 1745mg 60mg 73%
Магний 271mg 9mg 62%
Витамин B9 219µg 7µg 53%
Марганец 1.562mg 0.374mg 52%
Фосфор 385mg 25mg 51%
Белки 25.56g 5.06g 41%
Цинк 3.4mg 0.12mg 30%
Калий 1000mg 35mg 28%
Витамин B6 0.285mg 0.04mg 19%
Витамин B2 0.258mg 0.026mg 18%
Витамин B1 0.277mg 0.094mg 15%
Селен 8.3µg 15%
Витамин B5 0.917mg 0.235mg 14%
Калорийность 371kcal 99kcal 14%
Кальций 143mg 4mg 14%
Углеводы 59.87g 21.44g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.031g 7%
Витамин B3 1.472mg 0.51mg 6%
Насыщенные жиры 1.084g 0.019g 5%
Жиры 3.25g 0.1g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.026g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 21.44g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.072mg 0%
Треонин 0.886mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.33mg 0%
Лизин 1.695mg 0.214mg 0%
Метионин 0.372mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.217mg 0%
Валин 1.434mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +405.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1907.7%
Содержит больше ВодаВода +1992%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1946.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3603.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.