Пападам или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пападам и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем пападам. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Пападам богаче чем финики деглет нур в меди, железе, марганце, магнии, витамине B9, фосфоре, клетчатке, цинке и витамине B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает пападам, чем финики деглет нур
- Пападам имеет в 873 раз больше натрия, чем финики деглет нур. В то время как пападам имеет 1745 мг натрия, финики деглет нур имеют только 2 мг.
Мы использовали Papad и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +530.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +664.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1072.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +521% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +496.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1052.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 0.206mg | 88% |
| Железо | 7.8mg | 1.02mg | 85% |
| Натрий | 1745mg | 2mg | 76% |
| Марганец | 1.562mg | 0.262mg | 57% |
| Магний | 271mg | 43mg | 54% |
| Витамин B9 | 219µg | 19µg | 50% |
| Белки | 25.56g | 2.45g | 46% |
| Фосфор | 385mg | 62mg | 46% |
| Клетчатка | 18.6g | 8g | 42% |
| Цинк | 3.4mg | 0.29mg | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.052mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.066mg | 15% |
| Кальций | 143mg | 39mg | 10% |
| Калий | 1000mg | 656mg | 10% |
| Селен | 8.3µg | 3µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.165mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.019g | 8% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.589mg | 7% |
| Углеводы | 59.87g | 75.03g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.032g | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 282kcal | 4% |
| Жиры | 3.25g | 0.39g | 4% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.274mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Холин | 0.4mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.036g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +943.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1377.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5942.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
