Пападам или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пападам и хурма
- Пападам содержит больше калорий, чем хурма. В то время как пападам содержит 371 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Пападам имеет больше железа, фосфора, калия и кальция, однако хурма содержит больше витамина C.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в натрии на 76% выше, чем хурма.
- Хурма содержит в 15 раз меньше фосфора, чем пападам. Пападам содержит 385 мг фосфора, в то время как хурма содержит 26 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Papad и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +429.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1380.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.998mg | 111% | |
| Натрий | 1745mg | 1mg | 76% |
| Клетчатка | 18.6g | 74% | |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Марганец | 1.562mg | 68% | |
| Железо | 7.8mg | 2.5mg | 66% |
| Магний | 271mg | 65% | |
| Витамин B9 | 219µg | 55% | |
| Фосфор | 385mg | 26mg | 51% |
| Белки | 25.56g | 0.8g | 50% |
| Цинк | 3.4mg | 31% | |
| Витамин B1 | 0.277mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.285mg | 22% | |
| Калий | 1000mg | 310mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.917mg | 18% | |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Калорийность | 371kcal | 127kcal | 12% |
| Кальций | 143mg | 27mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.472mg | 9% | |
| Углеводы | 59.87g | 33.5g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 5% | |
| Жиры | 3.25g | 0.4g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 41.27g | 33.5g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.886mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.303mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.695mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.372mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.434mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.715mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3095% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +712.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +770% |
| Содержит больше ВодаВода | +1745.3% |
