Папайя или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами папайя и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста и папайя содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, а папайя содержит 43 калорий.
- Брюссельская капуста богаты чем папайя в витамине K, витамине C, железе, витамине B6, марганце, витамине B1, фосфоре, клетчатке, калии и витамине B9.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 145% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем папайя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papayas, raw и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +742.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 153g | 1020% |
| Витамин K | 2.6µg | 177µg | 145% |
| Витамин C | 60.9mg | 85mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.219mg | 14% |
| Железо | 0.25mg | 1.4mg | 14% |
| Марганец | 0.04mg | 0.337mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.139mg | 10% |
| Фосфор | 10mg | 69mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.8g | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 61µg | 6% |
| Калий | 182mg | 389mg | 6% |
| Белки | 0.47g | 3.38g | 6% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.88mg | 4% |
| Фруктоза | 3.73g | 0.93g | 4% |
| Цинк | 0.08mg | 0.42mg | 3% |
| Медь | 0.045mg | 0.07mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 42mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.745mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.309mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 19.1mg | 2% |
| Натрий | 8mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 10.82g | 8.95g | 1% |
| Витамин A | 47µg | 38µg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 43kcal | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 5.15g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | 2.2g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +619.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263693.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
4.09 г
Фруктоза:
3.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +404.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +301.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
