Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +45%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +1515%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +45%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +1515%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +343.9%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +48%
Содержит больше Витамин E +290%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин K +661.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин A +343.9%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +48%
Содержит больше Витамин E +290%
Содержит больше Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин K +661.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Белки +195.7%
Содержит больше Жиры +88.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Белки +195.7%
Содержит больше Жиры +88.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +382.8%
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +382.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +77.1%
Содержит больше Фруктоза +55.4%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Глюкоза +77.1%
Содержит больше Фруктоза +55.4%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Ежевика
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Ежевика Мнение
9.12g 4.31g Папайя
Белки 0.47g 1.39g Ежевика
Жиры 0.26g 0.49g Ежевика
Углеводы 10.82g 9.61g Папайя
Калорийность 43kcal 43kcal
Фруктоза 3.73g 2.4g Папайя
Сахар 7.82g 4.88g Ежевика
Клетчатка 1.7g 5.3g Ежевика
Кальций 20mg 29mg Ежевика
Железо 0.25mg 0.62mg Ежевика
Магний 21mg 20mg Папайя
Фосфор 10mg 22mg Ежевика
Калий 182mg 162mg Папайя
Натрий 8mg 1mg Ежевика
Цинк 0.08mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.045mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.04mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.6µg 0.4µg Папайя
Витамин A 950IU 214IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 11µg Папайя
Витамин E 0.3mg 1.17mg Ежевика
Витамин C 60.9mg 21mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.02mg Папайя
Витамин B2 0.027mg 0.026mg Папайя
Витамин B3 0.357mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.191mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.038mg 0.03mg Папайя
Витамин B9, общий 37µg 25µg Папайя
Витамин K 2.6µg 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.081g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.047g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.