Папайя или ежевичный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты папайя и ежевичный сок?
- Папайя и ежевичный сок содержат примерно одинаковое количество калорий. Папайя содержит 43 калорий, а ежевичный сок содержит 38 калорий.
- Папайя содержит больше витамина C, витамина A, витамина B9 и клетчатки, однако ежевичный сок богаче витамином K и медью.
- Папайя обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ежевичный сок.
- Папайя содержит в 17 раз больше клетчатки, чем ежевичный сок, В то время как папайя содержит 1.7 г клетчатки, ежевичный сок содержит только 0.1 г.
Papayas, raw и Blackberry juice, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +438.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +484.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 11.3mg | 55% |
| Витамин K | 2.6µg | 15.2µg | 11% |
| Медь | 0.045mg | 0.114mg | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 10µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Витамин A | 47µg | 6µg | 5% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин E | 0.3mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 4% | |
| Цинк | 0.08mg | 0.41mg | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.48mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.344g | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Калий | 182mg | 135mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.018mg | 1% |
| Углеводы | 10.82g | 7.8g | 1% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.021mg | 1% |
| Жиры | 0.26g | 0.6g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.446mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 38kcal | 0% |
| Белки | 0.47g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 7.7g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | 7.7g | N/A |
| Фосфор | 10mg | 12mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.018g | 0% |
| Холин | 6.1mg | 6.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.01mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
7.8 г
Вода:
90.9 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.344 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +493.1% |
