Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Папайя
  5. Сравнить
  6. Папайя vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Папайя и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +111.6%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124%
Содержит больше МедьМедь +135.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +930%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +2335%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 57% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +617.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше ХолинХолин +50.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +483%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +412.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +531%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Коричневый рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Коричневый рис Мнение
Калорийность 43kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 0.47g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.26g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 60.9mg 0mg Папайя
9.12g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 10.82g 25.58g Коричневый рис
Магний 21mg 39mg Коричневый рис
Кальций 20mg 3mg Папайя
Калий 182mg 86mg Папайя
Железо 0.25mg 0.56mg Коричневый рис
Сахар 7.82g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.7g 1.6g Папайя
Медь 0.045mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.08mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 0g 24.79g Коричневый рис
Фосфор 10mg 103mg Коричневый рис
Натрий 8mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 950IU 0IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 0µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.17mg Папайя
Марганец 0.04mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.023mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.027mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.357mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.191mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.038mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 2.6µg 0.2µg Папайя
Витамин B9 37µg 9µg Папайя
Холин 6.1mg 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.081g 0.26g Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.008mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.011mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.008mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.016mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.025mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.002mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.009mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.01mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.005mg 0.066mg Коричневый рис
Фруктоза 3.73g 0g Папайя
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Папайя
Папайя vs Mанго
Mанго
Папайя
Папайя vs Ананас
Ананас
Папайя
Папайя vs Авокадо
Авокадо
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Папайя
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.