Папайя или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами папайя и моцарелла
- Моцарелла содержит больше калорий, чем папайя. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, папайя содержит только 43 калорий.
- Папайя имеет больше витамина C и витамина A, однако моцарелла содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 73% больше, чем папайя.
- Папайя имеет меньше насыщенных жиров.
- Папайя имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Papayas, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +91.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3555% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3812.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5140% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1159.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 10mg | 524mg | 73% |
| Кальций | 20mg | 731mg | 71% |
| Витамин C | 60.9mg | 0mg | 68% |
| Белки | 0.47g | 27.5g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Цинк | 0.08mg | 3.13mg | 28% |
| Селен | 0.6µg | 15.7µg | 27% |
| Жиры | 0.26g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 4.844g | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 280kcal | 12% |
| Витамин A | 47µg | 137µg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 9µg | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.509g | 3% |
| Калий | 182mg | 95mg | 3% |
| Углеводы | 10.82g | 3.1g | 3% |
| Холин | 6.1mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Медь | 0.045mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.15mg | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 3.1g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 8mg | 16mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.011mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.01mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5751.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6476.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +515.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6627.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +777.6% |
