Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Плантан

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +132%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +155.5%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +132%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +155.5%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +46.7%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин C +458.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.3%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6 +531.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 909
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин C +458.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.3%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.8%
Содержит больше Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6 +531.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 909

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Углеводы +187.9%
Содержит больше Другое +48.7%
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Углеводы +187.9%
Содержит больше Другое +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +380%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.8%
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +380%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Плантан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Плантан Мнение
9.12g 28.85g Плантан
Белки 0.47g 0.79g Плантан
Жиры 0.26g 0.18g Папайя
Углеводы 10.82g 31.15g Плантан
Калорийность 43kcal 116kcal Плантан
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g 14g Папайя
Клетчатка 1.7g 2.3g Плантан
Кальций 20mg 2mg Папайя
Железо 0.25mg 0.58mg Плантан
Магний 21mg 32mg Плантан
Фосфор 10mg 28mg Плантан
Калий 182mg 465mg Плантан
Натрий 8mg 5mg Плантан
Цинк 0.08mg 0.13mg Плантан
Медь 0.045mg 0.066mg Плантан
Марганец 0.04mg Папайя
Селен 0.6µg 1.4µg Плантан
Витамин A 950IU 909IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 45µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.13mg Папайя
Витамин C 60.9mg 10.9mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.027mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.357mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.191mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.038mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 37µg 26µg Папайя
Витамин K 2.6µg 0.7µg Папайя
Триптофан 0.008mg 0.009mg Плантан
Треонин 0.011mg 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.008mg 0.022mg Плантан
Лейцин 0.016mg 0.036mg Плантан
Лизин 0.025mg 0.037mg Плантан
Метионин 0.002mg 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.009mg 0.027mg Плантан
Валин 0.01mg 0.028mg Плантан
Гистидин 0.005mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.081g 0.069g Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.015g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.033g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.