Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МагнийМагний +1552.4%
Содержит больше КальцийКальций +7090%
Содержит больше КалийКалий +295.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3804%
Содержит больше МедьМедь +3515.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9775%
Содержит больше ФосфорФосфор +8600%
Содержит больше МарганецМарганец +16667.5%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5990%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +490%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3613%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.6%
Содержит больше ХолинХолин +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Семена мака DV% diff.
Марганец 0.04mg 6.707mg 290%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 28.569g 190%
Медь 0.045mg 1.627mg 176%
Кальций 20mg 1438mg 142%
Фосфор 10mg 870mg 123%
Железо 0.25mg 9.76mg 119%
Магний 21mg 347mg 78%
Цинк 0.08mg 7.9mg 71%
Клетчатка 1.7g 19.5g 71%
Витамин B1 0.023mg 0.854mg 69%
Витамин C 60.9mg 1mg 67%
Жиры 0.26g 41.56g 64%
Белки 0.47g 17.99g 35%
Калорийность 43kcal 525kcal 24%
Селен 0.6µg 13.5µg 23%
Насыщенные жиры 0.081g 4.517g 20%
Калий 182mg 719mg 16%
Витамин B6 0.038mg 0.247mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 5.982g 15%
Витамин B9 37µg 82µg 11%
Витамин E 0.3mg 1.77mg 10%
Витамин B2 0.027mg 0.1mg 6%
Углеводы 10.82g 28.13g 6%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Фруктоза 3.73g 0.29g 4%
Витамин B3 0.357mg 0.896mg 3%
Витамин B5 0.191mg 0.324mg 3%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Натрий 8mg 26mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 8.63g N/A
Сахар 7.82g 2.99g N/A
Холин 6.1mg 8.8mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.184mg 0%
Треонин 0.011mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.016mg 1.321mg 0%
Лизин 0.025mg 0.952mg 0%
Метионин 0.002mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.758mg 0%
Валин 0.01mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.471mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1380%
Содержит больше БелкиБелки +3727.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15884.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160%
Содержит больше ДругоеДругое +1533.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8208.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49156.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1005.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1186.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.