Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Папайя или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +868%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +8225%
Содержит больше ФосфорФосфор +1640%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1049.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1706.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Витамин C 60.9mg 0mg 68%
Цинк 0.08mg 6.66mg 60%
Белки 0.47g 28.94g 57%
Селен 0.6µg 27µg 48%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.081g 7.548g 34%
Жиры 0.26g 19.17g 29%
Железо 0.25mg 2.42mg 27%
Витамин B3 0.357mg 4.105mg 23%
Фосфор 10mg 174mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 8.175g 20%
Холин 6.1mg 110.2mg 19%
Витамин B6 0.038mg 0.283mg 19%
Калорийность 43kcal 297kcal 13%
Витамин B2 0.027mg 0.171mg 11%
Витамин B5 0.191mg 0.571mg 8%
Витамин B9 37µg 9µg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.045mg 0.099mg 6%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.708g 4%
Углеводы 10.82g 0g 4%
Витамин B1 0.023mg 0.059mg 3%
Натрий 8mg 47mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.51mg 1%
Калий 182mg 231mg 1%
Марганец 0.04mg 0.01mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 2.6µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 9.12g 0g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Кальций 20mg 16mg 0%
Сахар 7.82g 0g N/A
Триптофан 0.008mg 0.19mg 0%
Треонин 0.011mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.016mg 2.302mg 0%
Лизин 0.025mg 2.446mg 0%
Метионин 0.002mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 1.143mg 0%
Валин 0.01mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +69.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-4000%
Содержит больше БелкиБелки +6057.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7273.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11254.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1120.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.