Папайя или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами папайя и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем папайя. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как папайя содержит 43 калорий.
- Папайя богаче витамином B9, но шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2, фосфором, медью, селеном, цинком и марганцем.
- Шитаки обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем папайя.
- Папайя содержит в 3 раз больше витамина B9, чем шитаки. Папайя содержит 37 µg витамина B9, в то время как шитаки содержит 13 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papayas, raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +67% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1020% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +184.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +986% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +671.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 68% | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 1.5mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 3.877mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.293mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.217mg | 15% |
| Фосфор | 10mg | 112mg | 15% |
| Медь | 0.045mg | 0.142mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Цинк | 0.08mg | 1.03mg | 9% |
| Марганец | 0.04mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 13µg | 6% |
| Витамин A | 47µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.73g | 0g | 5% |
| Белки | 0.47g | 2.24g | 4% |
| Калий | 182mg | 304mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Углеводы | 10.82g | 6.79g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.015mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 34kcal | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 4.29g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 8mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
