Папайя или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами папайя и эдам (сыр)
- Папайя содержит меньше калорий, чем эдам (сыр). Папайя содержит 43 калорий, в то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий.
- Папайя богаче витамином C, но эдам (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, витамином B2 и селеном.
- Эдам (сыр) обеспечивает вас на 87% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем папайя.
- Папайя содержит меньше натрия.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем папайя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Papayas, raw и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3555% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4587.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5260% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +417% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1340.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 17.572g | 80% |
| Фосфор | 10mg | 536mg | 75% |
| Кальций | 20mg | 731mg | 71% |
| Витамин C | 60.9mg | 0mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 0.47g | 24.99g | 49% |
| Жиры | 0.26g | 27.8g | 42% |
| Натрий | 8mg | 812mg | 35% |
| Цинк | 0.08mg | 3.75mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.389mg | 28% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин A | 47µg | 243µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 8.125g | 20% |
| Калорийность | 43kcal | 357kcal | 16% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин B9 | 37µg | 16µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Углеводы | 10.82g | 1.43g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.076mg | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.281mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0.082mg | 2% |
| Магний | 21mg | 30mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Медь | 0.045mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 1.43g | N/A |
| Калий | 182mg | 188mg | 0% |
| Сахар | 7.82g | 1.43g | N/A |
| Витамин E | 0.3mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин K | 2.6µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +656.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5217% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10592.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +982.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11184.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1046.6% |
