Паприка или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами паприка и арроурут
- Арроурут содержит меньше калорий, чем паприка. В то время как арроурут содержит 65 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Паприка содержит больше витамина A, железа, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, марганца, калия и витамина B3, но арроурут содержит больше витамина B9.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% выше, чем арроурут.
- Паприка содержит в 27 раз больше клетчатки, чем арроурут, В то время как паприка содержит 34.9 г клетчатки, арроурут содержит только 1.3 г.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, paprika и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +612% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3716.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +489.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +587.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +813.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +246200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1984.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +494.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +759.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +704.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +589.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 1µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 2.22mg | 237% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.266mg | 144% |
| Клетчатка | 34.9g | 1.3g | 134% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.059mg | 90% |
| Витамин B9 | 49µg | 338µg | 72% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Медь | 0.713mg | 0.121mg | 66% |
| Марганец | 1.59mg | 0.174mg | 62% |
| Калий | 2280mg | 454mg | 54% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 1.693mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.092g | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.292mg | 44% |
| Магний | 178mg | 25mg | 36% |
| Цинк | 4.33mg | 0.63mg | 34% |
| Фосфор | 314mg | 98mg | 31% |
| Кальций | 229mg | 6mg | 22% |
| Жиры | 12.89g | 0.2g | 20% |
| Белки | 14.14g | 4.24g | 20% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.143mg | 16% |
| Углеводы | 53.99g | 13.39g | 14% |
| Калорийность | 282kcal | 65kcal | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.039g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.004g | 4% |
| Натрий | 68mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 1.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +233.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6345% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +618.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8341.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
