Паприка или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами паприка и белый Хлеб?
- Паприка и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Паприка содержит 282 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Паприка по количеству витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, калия и марганца богаче чем белый Хлеб.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 985% лучше покрывает паприка, чем белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит в 402 раз меньше витамина K, чем паприка. Паприка содержит 80.3 µg витамина K, в то время как белый Хлеб содержит 0.2 µg.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс (0), чем белый Хлеб (73).
Мы использовали Spices, paprika и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +673.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59% |
| Содержит больше КалийКалий | +1709.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +605.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2360.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 3.61mg | 219% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.22mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.087mg | 158% |
| Клетчатка | 34.9g | 2.7g | 129% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.243mg | 76% |
| Медь | 0.713mg | 0.101mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.2µg | 67% |
| Калий | 2280mg | 126mg | 63% |
| Марганец | 1.59mg | 0.536mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 1.602g | 41% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.536mg | 39% |
| Магний | 178mg | 23mg | 37% |
| Цинк | 4.33mg | 0.74mg | 33% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 4.78mg | 33% |
| Фосфор | 314mg | 98mg | 31% |
| Селен | 6.3µg | 22µg | 29% |
| Натрий | 68mg | 490mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.533mg | 17% |
| Витамин B9 | 49µg | 111µg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Жиры | 12.89g | 3.33g | 15% |
| Белки | 14.14g | 8.85g | 11% |
| Кальций | 229mg | 144mg | 9% |
| Холин | 51.5mg | 14.6mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.698g | 7% |
| Фруктоза | 6.71g | 2.43g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.599g | 3% |
| Углеводы | 53.99g | 49.42g | 2% |
| Калорийность | 282kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.453g | 0.166g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +224% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +67.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +176.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
