Паприка или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами паприка и минтай
- Минтай содержит меньше калорий, чем паприка. В то время как минтай содержит 111 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Паприка содержит больше витамина A, железа, витамина E, клетчатки, витамина B6, витамина B2, меди и марганца, но минтай содержит больше витамина B12 и селена.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 984% выше, чем минтай.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, paprika и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +119.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +430.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3675% |
| Содержит больше МедьМедь | +1088.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +659.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14388.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10292.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +451.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 17µg | 272% |
| Железо | 21.14mg | 0.56mg | 257% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.28mg | 192% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Клетчатка | 34.9g | 0g | 140% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.329mg | 139% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.223mg | 77% |
| Медь | 0.713mg | 0.06mg | 73% |
| Селен | 6.3µg | 44.1µg | 69% |
| Марганец | 1.59mg | 0.018mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.1µg | 67% |
| Калий | 2280mg | 430mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.583g | 48% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.432mg | 42% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 3.949mg | 38% |
| Цинк | 4.33mg | 0.57mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Магний | 178mg | 81mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.054mg | 23% |
| Белки | 14.14g | 23.48g | 19% |
| Углеводы | 53.99g | 0g | 18% |
| Жиры | 12.89g | 1.18g | 18% |
| Кальций | 229mg | 72mg | 16% |
| Натрий | 68mg | 419mg | 15% |
| Витамин B9 | 49µg | 3µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.159g | 9% |
| Калорийность | 282kcal | 111kcal | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Холин | 51.5mg | 91.6mg | 7% |
| Фосфор | 314mg | 267mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.134g | 4% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| 0.453g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +992.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1164.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1232.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
