Паприка или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами паприка и пармезан
- Паприка и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Паприка содержит 282 калорий, а пармезан содержит 265 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина K и марганца, однако пармезан имеет больше витамина B12 и кальция.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 973% лучше покрывает паприка, чем пармезан
- Паприка имеет низкое содержание натрия.
- Пармезан имеет более высокий гликемический индекс, чем паприка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, paprika и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +368.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1724% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2248.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +199.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1770.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +181% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1439.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17017.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1037.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8724.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +672.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4269.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4623.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше ХолинХолин | +148.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 160µg | 256% |
| Железо | 21.14mg | 0.9mg | 253% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.17mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.049mg | 161% |
| Клетчатка | 34.9g | 0g | 140% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Кальций | 229mg | 1109mg | 88% |
| Витамин K | 80.3µg | 1.7µg | 66% |
| Марганец | 1.59mg | 0.085mg | 65% |
| Натрий | 68mg | 1529mg | 64% |
| Калий | 2280mg | 125mg | 63% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.114mg | 62% |
| Фосфор | 314mg | 729mg | 59% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.486mg | 57% |
| Медь | 0.713mg | 0.238mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 13.317g | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.462g | 49% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.325mg | 44% |
| Магний | 178mg | 38mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.029mg | 25% |
| Селен | 6.3µg | 17.7µg | 21% |
| Углеводы | 53.99g | 1.37g | 18% |
| Белки | 14.14g | 20g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 6.098g | 11% |
| Жиры | 12.89g | 20g | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 10µg | 10% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Холин | 51.5mg | 20.7mg | 6% |
| Цинк | 4.33mg | 3.87mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Калорийность | 282kcal | 265kcal | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.752mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3840.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +350.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~8.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1581% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +259.8% |
