Паприка или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами паприка и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Паприка и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Паприка содержит 282 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Паприка богаче витамином A, железом, клетчаткой, цинком, витамином B3, медью, кальцием и фосфором, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина B6 и витамина B2.
- Паприка обеспечивает на 576% больше дневной нормы витамина A
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет в 4 раз меньше кальция, чем паприка. Паприка имеет 229 мг кальция, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет 61 мг.
Мы использовали Spices, paprika и Peppers, ancho, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин A | 2463µg | 1022µg | 160% |
| Железо | 21.14mg | 10.93mg | 128% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 3.535mg | 107% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 2.255mg | 79% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Клетчатка | 34.9g | 21.6g | 53% |
| Цинк | 4.33mg | 1.42mg | 26% |
| Медь | 0.713mg | 0.508mg | 23% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 6.403mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 4.511g | 22% |
| Кальций | 229mg | 61mg | 17% |
| Фосфор | 314mg | 201mg | 16% |
| Магний | 178mg | 113mg | 15% |
| Марганец | 1.59mg | 1.279mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.179mg | 13% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 1.993mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Жиры | 12.89g | 8.2g | 7% |
| Селен | 6.3µg | 2.9µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.82g | 6% |
| Белки | 14.14g | 11.86g | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 69µg | 5% |
| Калий | 2280mg | 2411mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.492g | 3% |
| Натрий | 68mg | 43mg | 1% |
| Углеводы | 53.99g | 51.42g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 2mg | 1% |
| Калорийность | 282kcal | 281kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.232mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~51.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
