Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Смородина

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1269.2%
Содержит больше КальцийКальций +593.9%
Содержит больше КалийКалий +729.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2014%
Содержит больше МедьМедь +566.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1782.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.6%
Содержит больше МарганецМарганец +754.8%
Содержит больше СеленСелен +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9960%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3821.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2958.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +630%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше ХолинХолин +577.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4455.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Смородина DV% diff.
Витамин A 2463µg 2µg 273%
Железо 21.14mg 1mg 252%
Витамин E 29.1mg 0.1mg 193%
Витамин B6 2.141mg 0.07mg 159%
Клетчатка 34.9g 4.3g 122%
Витамин B2 1.23mg 0.05mg 91%
Медь 0.713mg 0.107mg 67%
Витамин B3 10.06mg 0.1mg 62%
Марганец 1.59mg 0.186mg 61%
Калий 2280mg 275mg 59%
Витамин K 80.3µg 11µg 58%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.088g 51%
Витамин B5 2.51mg 0.064mg 49%
Витамин C 0.9mg 41mg 45%
Магний 178mg 13mg 39%
Фосфор 314mg 44mg 39%
Цинк 4.33mg 0.23mg 37%
Белки 14.14g 1.4g 25%
Витамин B1 0.33mg 0.04mg 24%
Кальций 229mg 33mg 20%
Жиры 12.89g 0.2g 20%
Углеводы 53.99g 13.8g 13%
Калорийность 282kcal 56kcal 11%
Селен 6.3µg 0.6µg 10%
Витамин B9 49µg 8µg 10%
Насыщенные жиры 2.14g 0.017g 10%
Холин 51.5mg 7.6mg 8%
Фруктоза 6.71g 3.53g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.028g 4%
Натрий 68mg 1mg 3%
Чистые углеводы 19.09g 9.5g N/A
Сахар 10.34g 7.37g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.49mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0%
Лейцин 0.92mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +910%
Содержит больше ЖирыЖиры +6345%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1090.8%
Содержит больше ВодаВода +646.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5953.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8725%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +32.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +90.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +22.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.