Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Compare
  6. Пармезан vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Пармезан и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пармезан
Пармезан
3
:
1
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Кальций +38.6%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 729
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Одинаковое количество вещества Натрий - 1400
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Одинаковое количество вещества Медь - 0.238
Одинаковое количество вещества Селен - 17.7
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Кальций +38.6%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 729
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Одинаковое количество вещества Натрий - 1400
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Одинаковое количество вещества Медь - 0.238
Одинаковое количество вещества Селен - 17.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пармезан
Пармезан
1
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин A +43%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин K +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.486
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.114
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.26
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин A +43%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин K +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.486
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.114
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Вода +33.2%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +189.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
Одинаковое количество вещества Другое - 8.03
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Вода +33.2%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +189.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
Одинаковое количество вещества Другое - 8.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.9%
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Cotija cheese
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Cotija cheese Мнение
1.37g 3.97g Cotija cheese
Белки 20g 20g
Жиры 20g 30g Cotija cheese
Углеводы 1.37g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 265kcal 366kcal Cotija cheese
Кальций 1109mg 800mg Пармезан
Железо 0.9mg 0mg Пармезан
Магний 38mg 38mg
Фосфор 729mg 729mg
Калий 125mg 125mg
Натрий 1529mg 1400mg Cotija cheese
Цинк 3.87mg 3.87mg
Медь 0.238mg 0.238mg
Марганец 0.085mg Пармезан
Селен 17.7µg 17.7µg
Витамин A 605IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 160µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.17mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 15IU 21IU Cotija cheese
Витамин D 0.4µg 0.5µg Cotija cheese
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.486mg 0.486mg
Витамин B3 0.114mg 0.114mg
Витамин B5 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.049mg
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 2.26µg 2.26µg
Витамин K 1.7µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 88mg 100mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 17.5g Пармезан
Мононенасыщенные жиры 6.098g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.183g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 129mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.