Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше МедьМедь +693.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше МарганецМарганец +325%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~1064mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~760mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ВодаВода +63.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Cыр Романо DV% diff.
Витамин B12 2.26µg 1.12µg 48%
Белки 20g 31.8g 24%
Медь 0.238mg 0.03mg 23%
Насыщенные жиры 13.317g 17.115g 17%
Цинк 3.87mg 2.58mg 12%
Жиры 20g 26.94g 11%
Витамин B2 0.486mg 0.37mg 9%
Витамин A 160µg 96µg 7%
Селен 17.7µg 14.5µg 6%
Калорийность 265kcal 387kcal 6%
Холестерин 88mg 104mg 5%
Кальций 1109mg 1064mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 7.838g 4%
Фосфор 729mg 760mg 4%
Натрий 1529mg 1433mg 4%
Витамин B6 0.049mg 0.085mg 3%
Марганец 0.085mg 0.02mg 3%
Железо 0.9mg 0.77mg 2%
Витамин B5 0.325mg 0.424mg 2%
Холин 20.7mg 15.4mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.593g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.037mg 1%
Углеводы 1.37g 3.63g 1%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Калий 125mg 86mg 1%
Магний 38mg 41mg 1%
Витамин D 15IU 20IU 1%
Чистые углеводы 1.37g 3.63g N/A
Сахар 0g 0.73g N/A
Витамин E 0.17mg 0.23mg 0%
Витамин B3 0.114mg 0.077mg 0%
Витамин K 1.7µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.24mg 0.429mg 0%
Треонин 1.519mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.983mg 3.071mg 0%
Лизин 2.459mg 2.941mg 0%
Метионин 0.369mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.71mg 0%
Валин 1.498mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.752mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.798g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.