Пармезан или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и мандарин
- Мандарин содержит меньше калорий, чем пармезан. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2; однако, мандарин богаче витамином C.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 87% выше, чем мандарин.
- Мандарин содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2205.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3035% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +34300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +670.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +894.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 20mg | 87% |
| Кальций | 853mg | 37mg | 82% |
| Натрий | 1804mg | 2mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.039g | 70% |
| Селен | 34.4µg | 0.1µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 0.81g | 55% |
| Жиры | 27.84g | 0.31g | 42% |
| Цинк | 4.2mg | 0.07mg | 38% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.036mg | 25% |
| Витамин A | 262µg | 34µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.06g | 18% |
| Калорийность | 420kcal | 53kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.065g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.216mg | 5% |
| Магний | 34mg | 12mg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.058mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.4g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.376mg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.2mg | 2% |
| Марганец | 0.071mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 10.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 11.54g | N/A |
| Углеводы | 13.91g | 13.34g | 0% |
| Калий | 180mg | 166mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 10.58g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.078mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.011mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3408.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8880.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1840.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +276% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2032.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
