Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +9141.7%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3770%
Содержит больше ФосфорФосфор +972.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше КалийКалий +178.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше ХолинХолин +172.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Mаракуйя DV% diff.
Кальций 1109mg 12mg 110%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Фосфор 729mg 68mg 94%
Натрий 1529mg 28mg 65%
Насыщенные жиры 13.317g 0.059g 60%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Белки 20g 2.2g 36%
Цинк 3.87mg 0.1mg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Жиры 20g 0.7g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B2 0.486mg 0.13mg 27%
Медь 0.238mg 0.086mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.086g 15%
Витамин A 160µg 64µg 11%
Витамин B3 0.114mg 1.5mg 9%
Железо 0.9mg 1.6mg 9%
Калорийность 265kcal 97kcal 8%
Углеводы 1.37g 23.38g 7%
Калий 125mg 348mg 7%
Витамин B5 0.325mg 7%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин B6 0.049mg 0.1mg 4%
Холин 20.7mg 7.6mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.029mg 0mg 2%
Магний 38mg 29mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин E 0.17mg 0.02mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Витамин K 1.7µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 1.37g 12.98g N/A
Сахар 0g 11.2g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.411g 0%
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +809.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2757.1%
Содержит больше ДругоеДругое +916.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1606.6%
Содержит больше ВодаВода +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6990.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.