Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.6%
Содержит больше СеленСелен +293.3%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше КалийКалий +908%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3988.9%
Содержит больше МедьМедь +166%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5770.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10641.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3970.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2030.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36470.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2270%
Содержит больше ХолинХолин +56%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.528mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +367.3%
Содержит больше ВодаВода +409.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4930.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~7.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Oрегано DV% diff.
Витамин K 1.7µg 621.7µg 517%
Железо 0.9mg 36.8mg 449%
Марганец 0.085mg 4.99mg 213%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Витамин E 0.17mg 18.26mg 121%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Фосфор 729mg 148mg 83%
Витамин B6 0.049mg 1.044mg 77%
Натрий 1529mg 25mg 65%
Витамин B9 10µg 237µg 57%
Магний 38mg 270mg 55%
Насыщенные жиры 13.317g 1.551g 53%
Кальций 1109mg 1597mg 49%
Медь 0.238mg 0.633mg 44%
Калий 125mg 1260mg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 0.114mg 4.64mg 28%
Селен 17.7µg 4.5µg 24%
Жиры 20g 4.28g 24%
Углеводы 1.37g 68.92g 23%
Белки 20g 9g 22%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.716g 13%
Витамин B5 0.325mg 0.921mg 12%
Витамин B1 0.029mg 0.177mg 12%
Цинк 3.87mg 2.69mg 11%
Витамин A 160µg 85µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.369g 6%
Витамин B2 0.486mg 0.528mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Холин 20.7mg 32.3mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 265kcal 265kcal 0%
Чистые углеводы 1.37g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Триптофан 0.24mg 0.203mg 0%
Треонин 1.519mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.441mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.78mg 0%
Лизин 2.459mg 0.5mg 0%
Метионин 0.369mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.449mg 0%
Валин 1.498mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.766g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.