Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5736.8%
Содержит больше Фосфор +187%
Содержит больше Цинк +658.8%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Марганец +347.4%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Калий +162.4%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Селен +164.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +5736.8%
Содержит больше Фосфор +187%
Содержит больше Цинк +658.8%
Содержит больше Медь +495%
Содержит больше Марганец +347.4%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +34.2%
Содержит больше Калий +162.4%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Селен +164.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +481.7%
Содержит больше Витамин B2 +1213.5%
Содержит больше Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +2143.9%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +606.1%
Содержит больше Витамин B12 +95.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +481.7%
Содержит больше Витамин B2 +1213.5%
Содержит больше Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +2143.9%
Содержит больше Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6 +606.1%
Содержит больше Витамин B12 +95.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +568.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +772.8%
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Вода +45%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +568.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +772.8%
Содержит больше Белки +13.7%
Содержит больше Вода +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +620.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +620.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Большеротый окунь Мнение
1.37g 0g Пармезан
Белки 20g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 20g 2.99g Пармезан
Углеводы 1.37g 0g Пармезан
Калорийность 265kcal 124kcal Пармезан
Кальций 1109mg 19mg Пармезан
Железо 0.9mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 38mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 729mg 254mg Пармезан
Калий 125mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 1529mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 3.87mg 0.51mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.04mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.019mg Пармезан
Селен 17.7µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 605IU 104IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 31µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 15IU Пармезан
Витамин D 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.486mg 0.037mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 2.558mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.325mg 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.049mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 2.26µg 4.41µg Большеротый окунь
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.24mg 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 1.519mg 0.997mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 1.047mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.848mg Пармезан
Лизин 2.459mg 2.088mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 1.604mg 0.887mg Пармезан
Валин 1.498mg 1.171mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.669mg Пармезан
Холестерин 88mg 103mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 0.65g Большеротый окунь
0g 0.75g Большеротый окунь
0g 0.217g Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.846g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.005g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.667g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.