Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +593.1%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +889.5%
Содержит больше Калий +427.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +632.4%
Содержит больше Марганец +1338.8%
Содержит больше Селен +10730.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 725
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Кальций +593.1%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Магний +889.5%
Содержит больше Калий +427.2%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +632.4%
Содержит больше Марганец +1338.8%
Содержит больше Селен +10730.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 725
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1288.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3223.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2027.6%
Содержит больше Витамин B3 +158.8%
Содержит больше Витамин B6 +106.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1288.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3223.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2027.6%
Содержит больше Витамин B3 +158.8%
Содержит больше Витамин B6 +106.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Вода +1379.5%
Содержит больше Другое +134.8%
Содержит больше Жиры +235.5%
Содержит больше Углеводы +756.9%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Белки +39.7%
Содержит больше Вода +1379.5%
Содержит больше Другое +134.8%
Содержит больше Жиры +235.5%
Содержит больше Углеводы +756.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5181.2%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +291.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5181.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Бразильский орех Мнение
1.37g 4.24g Бразильский орех
Белки 20g 14.32g Пармезан
Жиры 20g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 1.37g 11.74g Бразильский орех
Калорийность 265kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 0g 2.33g Пармезан
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Кальций 1109mg 160mg Пармезан
Железо 0.9mg 2.43mg Бразильский орех
Магний 38mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 729mg 725mg Пармезан
Калий 125mg 659mg Бразильский орех
Натрий 1529mg 3mg Бразильский орех
Цинк 3.87mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.238mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 0.085mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 17.7µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 605IU 0IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 0µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.029mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.486mg 0.035mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.295mg Бразильский орех
Витамин B5 0.325mg 0.184mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.101mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 10µg 22µg Бразильский орех
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0µg Пармезан
Триптофан 0.24mg 0.135mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.365mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.518mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.19mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.49mg Пармезан
Метионин 0.369mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.604mg 0.639mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.76mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.409mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 13.317g 16.134g Пармезан
Мононенасыщенные жиры 6.098g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.462g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.817g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.