Пармезан или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и бри (сыр)?
- Пармезан содержит больше калорий, чем бри (сыр). Пармезан содержит 420 калорий, в то время как бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Пармезан богаче кальцием, фосфором, селеном и цинком, в то время как бри (сыр) содержит больше витамина B9, витамина B2, витамина B6 и витамина B12.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 67% больше, чем бри (сыр).
- Пармезан содержит в 3 раз больше фосфора, чем бри (сыр). Пармезан содержит 627 мг фосфора, в то время как бри (сыр) содержит 188 мг.
- Бри (сыр) имеет низкое содержание натрия.
Cheese, parmesan, grated и Cheese, brie были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +983.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 184mg | 67% |
| Фосфор | 627mg | 188mg | 63% |
| Натрий | 1804mg | 629mg | 51% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 2.38mg | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 65µg | 15% |
| Белки | 28.42g | 20.75g | 15% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.235mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.52mg | 12% |
| Витамин A | 262µg | 174µg | 10% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 1.65µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 17.41g | 9% |
| Холестерин | 86mg | 100mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.69mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.826g | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.07mg | 4% |
| Калорийность | 420kcal | 334kcal | 4% |
| Углеводы | 13.91g | 0.45g | 4% |
| Магний | 34mg | 20mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.24mg | 2% |
| Марганец | 0.071mg | 0.034mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 8.013g | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.3µg | 1% |
| Калий | 180mg | 152mg | 1% |
| Жиры | 27.84g | 27.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0.45g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 20IU | 0% |
| Железо | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 0.45g | N/A |
| Витамин D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.716mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2991.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~27.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.4% |
