Пармезан или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и бри (сыр)
- Пармезан содержит меньше калорий, чем бри (сыр). Пармезан содержит 265 калорий, в то время как бри (сыр) содержит 334 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, меди и цинка; однако, бри (сыр) богаче витамином B6, витамином B9 и витамином B5.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 93% выше, чем бри (сыр).
- Бри (сыр) имеет в 13 раз меньше меди, чем пармезан. Пармезан имеет 0.238 мг меди, в то время как бри (сыр) имеет 0.019 мг.
- Бри (сыр) содержит меньше натрия.
- Пармезан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пармезан составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта бри (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, brie.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +502.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +1152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +379.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 184mg | 93% |
| Фосфор | 729mg | 188mg | 77% |
| Натрий | 1529mg | 629mg | 39% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 1.65µg | 25% |
| Медь | 0.238mg | 0.019mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 17.41g | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 65µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.235mg | 14% |
| Цинк | 3.87mg | 2.38mg | 14% |
| Жиры | 20g | 27.68g | 12% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.69mg | 7% |
| Селен | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 8.013g | 5% |
| Железо | 0.9mg | 0.5mg | 5% |
| Холестерин | 88mg | 100mg | 4% |
| Магний | 38mg | 20mg | 4% |
| Калорийность | 265kcal | 334kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.07mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.034mg | 2% |
| Белки | 20g | 20.75g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.826g | 2% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин A | 160µg | 174µg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Калий | 125mg | 152mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 20IU | 1% |
| Холин | 20.7mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0.45g | N/A |
| Углеводы | 1.37g | 0.45g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.45g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.8% |
