Пармезан или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и бруност
- Бруност и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Бруност содержит 466 калорий, а пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, селена, цинка и фосфора, в то время как бруност имеет больше витамина B2, витамина B5, витамина B12, калия и витамина B1.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 79% больше, чем пармезан.
- Пармезан содержит в 4 раз больше цинка, чем бруност, В то время как пармезан содержит 4.2 мг цинка, бруност содержит только 1.14 мг.
- Количество натрия в продукте бруност ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +682.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1111.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +916.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +644.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.358mg | 1.382mg | 79% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 3.351mg | 58% |
| Натрий | 1804mg | 600mg | 52% |
| Кальций | 853mg | 400mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 2.42µg | 43% |
| Белки | 28.42g | 9.65g | 38% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Калий | 180mg | 1409mg | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 1.14mg | 28% |
| Фосфор | 627mg | 444mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.315mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 19.16g | 17% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.271mg | 15% |
| Углеводы | 13.91g | 42.65g | 10% |
| Магний | 34mg | 70mg | 9% |
| Витамин A | 262µg | 334µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.813mg | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Холестерин | 86mg | 94mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.938g | 3% |
| Жиры | 27.84g | 29.51g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 7.879g | 2% |
| Калорийность | 420kcal | 466kcal | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Марганец | 0.071mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 42.65g | N/A |
| Железо | 0.49mg | 0.52mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.519mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.992mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.765mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.293mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +194.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~29.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.5% |
