Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Бруност

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.2%
Содержит больше МарганецМарганец +112.5%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +1027.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +613.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +931.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.42µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +107.3%
Содержит больше ВодаВода +276.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3013.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Бруност Мнение
Калорийность 265kcal 466kcal Бруност
Белки 20g 9.65g Пармезан
Жиры 20g 29.51g Бруност
1.37g 42.65g Бруност
Углеводы 1.37g 42.65g Бруност
Холестерин 88mg 94mg Пармезан
Витамин D 15IU Пармезан
Магний 38mg 70mg Бруност
Кальций 1109mg 400mg Пармезан
Калий 125mg 1409mg Бруност
Железо 0.9mg 0.52mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.08mg Пармезан
Цинк 3.87mg 1.14mg Пармезан
Фосфор 729mg 444mg Пармезан
Натрий 1529mg 600mg Бруност
Витамин A 605IU 1113IU Бруност
Витамин A 160µg 334µg Бруност
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0.4µg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.04mg Пармезан
Селен 17.7µg 14.5µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.486mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.114mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.325mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.049mg 0.271mg Бруност
Витамин B12 2.26µg 2.42µg Бруност
Витамин K 1.7µg Пармезан
Витамин B9 10µg 5µg Пармезан
Холин 20.7mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 19.16g Пармезан
Мононенасыщенные жиры 6.098g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.938g Бруност
Триптофан 0.24mg 0.135mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.393mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.519mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.992mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.814mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.318mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.54mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.765mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.293mg Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пармезан
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.843g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 929mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.