Пармезан или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и взбитые сливки?
- Пармезан и взбитые сливки содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 265 калорий, а взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Пармезан превосходит взбитые сливки по содержанию кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка, селена, меди, железа и магния.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 101% больше, чем взбитые сливки.
- Пармезан содержит в 191 раз больше натрия, чем взбитые сливки. Пармезан содержит 1529 мг натрия, в то время как взбитые сливки содержит 8 мг.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс (55), чем пармезан (27).
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cream, whipped, cream topping, pressurized были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +998% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +2280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +945.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +647.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 101mg | 101% |
| Фосфор | 729mg | 89mg | 91% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.29µg | 82% |
| Натрий | 1529mg | 8mg | 66% |
| Белки | 20g | 3.2g | 34% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.065mg | 32% |
| Цинк | 3.87mg | 0.37mg | 32% |
| Селен | 17.7µg | 1.4µg | 30% |
| Медь | 0.238mg | 0.01mg | 25% |
| Железо | 0.9mg | 0.05mg | 11% |
| Магний | 38mg | 11mg | 6% |
| Холестерин | 88mg | 76mg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.001mg | 4% |
| Углеводы | 1.37g | 12.49g | 4% |
| Витамин A | 160µg | 188µg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.64mg | 3% |
| Жиры | 20g | 22.22g | 3% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 13.831g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.825g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Калий | 125mg | 147mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.041mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 6.418g | 1% |
| Холин | 20.7mg | 16.8mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Калорийность | 265kcal | 257kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 12.49g | N/A |
| Витамин D | 15IU | 16IU | 0% |
| Сахар | 0g | 8g | N/A |
| Витамин D | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.305mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +956.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~13.831g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.418g
