Пармезан или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина A, но дульсе де Лече содержит больше холина.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает пармезан, чем дульсе де Лече
- Пармезан имеет в 13 раз больше селена, чем дульсе де Лече. В то время как пармезан имеет 34.4 µg селена, дульсе де Лече имеет только 2.7 µg.
- Количество натрия в продукте дульсе де Лече ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Dulce de Leche в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +239.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +431.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3450% |
| Содержит больше СеленСелен | +1174.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +351.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +531.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 129mg | 73% |
| Фосфор | 627mg | 193mg | 62% |
| Кальций | 853mg | 251mg | 60% |
| Селен | 34.4µg | 2.7µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 4.534g | 49% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.31µg | 45% |
| Белки | 28.42g | 6.84g | 43% |
| Жиры | 27.84g | 7.35g | 32% |
| Цинк | 4.2mg | 0.79mg | 31% |
| Витамин A | 262µg | 74µg | 21% |
| Холестерин | 86mg | 29mg | 19% |
| Холин | 14.1mg | 89.1mg | 14% |
| Углеводы | 13.91g | 55.35g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 2.143g | 12% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.835mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.375g | 7% |
| Калорийность | 420kcal | 315kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.016mg | 5% |
| Калий | 180mg | 350mg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.405mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.004mg | 4% |
| Магний | 34mg | 22mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 6IU | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 49.74g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.32g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.102g | 0.05g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0.009g | N/A |
| 0.002g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.026g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +269.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +1371.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
