Пармезан или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка, селена и меди, однако дульсе де Лече богаче холином.
- Пармезан обеспечивает вас на 86% большим количеством кальция от суточной нормы, чем дульсе де Лече.
- Пармезан содержит в 60 раз больше меди, чем дульсе де Лече, В то время как пармезан содержит 0.238 мг меди, дульсе де Лече содержит только 0.004 мг.
- Дульсе де Лече имеет меньше натрия.
- Пармезан имеет более низкий гликемический индекс (27), чем дульсе де Лече (42).
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Dulce de Leche — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +389.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4150% |
| Содержит больше СеленСелен | +555.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +629% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +330.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 251mg | 86% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.31µg | 81% |
| Фосфор | 729mg | 193mg | 77% |
| Натрий | 1529mg | 129mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 4.534g | 40% |
| Цинк | 3.87mg | 0.79mg | 28% |
| Селен | 17.7µg | 2.7µg | 27% |
| Белки | 20g | 6.84g | 26% |
| Медь | 0.238mg | 0.004mg | 26% |
| Холестерин | 88mg | 29mg | 20% |
| Жиры | 20g | 7.35g | 19% |
| Углеводы | 1.37g | 55.35g | 18% |
| Холин | 20.7mg | 89.1mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 2.143g | 10% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.835mg | 10% |
| Витамин A | 160µg | 74µg | 10% |
| Железо | 0.9mg | 0.17mg | 9% |
| Калий | 125mg | 350mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.405mg | 6% |
| Магний | 38mg | 22mg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.002mg | 4% |
| Калорийность | 265kcal | 315kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 6IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.375g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 49.74g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3940.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
