Пармезан или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и дыня
- Пармезан содержит больше калорий, чем дыня. В то время как пармезан содержит 420 калорий, дыня содержит только 28 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2, однако дыня содержит больше витамина C.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 89% выше, чем дыня.
- Дыня имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7654.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +960% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1054.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 5mg | 89% |
| Кальций | 853mg | 11mg | 84% |
| Натрий | 1804mg | 9mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.025g | 70% |
| Селен | 34.4µg | 0.4µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 1.11g | 55% |
| Жиры | 27.84g | 0.1g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.07mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.031mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Калорийность | 420kcal | 28kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.002g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.039g | 9% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.084mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.163mg | 6% |
| Магний | 34mg | 11mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Углеводы | 13.91g | 6.58g | 2% |
| Железо | 0.49mg | 0.34mg | 2% |
| Марганец | 0.071mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.232mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 5.68g | N/A |
| Калий | 180mg | 182mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 5.69g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2460.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1894.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +305.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +356400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3453.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
