Пармезан или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и иван-чай узколистный?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан содержит больше фосфора, селена, витамина B12 и кальция, но иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, клетчатки, витамина B6 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 288% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем пармезан
- Количество натрия в продукте иван-чай узколистный ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Fireweed, leaves, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +98.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +57.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +480.6% |
Содержит больше СеленСелен | +3722.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +358.8% |
Содержит больше КалийКалий | +174.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.8% |
Содержит больше МедьМедь | +700% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +9342.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5742.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.071mg | 6.704mg | 288% |
Натрий | 1804mg | 34mg | 77% |
Фосфор | 627mg | 108mg | 74% |
Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
Селен | 34.4µg | 0.9µg | 61% |
Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
Белки | 28.42g | 4.71g | 47% |
Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.632mg | 42% |
Кальций | 853mg | 429mg | 42% |
Жиры | 27.84g | 2.75g | 39% |
Медь | 0.04mg | 0.32mg | 31% |
Магний | 34mg | 156mg | 29% |
Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
Витамин B3 | 0.08mg | 4.674mg | 29% |
Витамин B9 | 6µg | 112µg | 27% |
Железо | 0.49mg | 2.4mg | 24% |
Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
Витамин B5 | 0.45mg | 1.356mg | 18% |
Витамин B2 | 0.358mg | 0.137mg | 17% |
Калорийность | 420kcal | 103kcal | 16% |
Цинк | 4.2mg | 2.66mg | 14% |
Витамин A | 262µg | 180µg | 9% |
Калий | 180mg | 494mg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
Витамин E | 0.53mg | 4% | |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
Холин | 14.1mg | 3% | |
Углеводы | 13.91g | 19.22g | 2% |
Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.033mg | 1% |
Витамин K | 1.7µg | 1% | |
Чистые углеводы | 13.91g | 8.62g | N/A |
Сахар | 0.07g | N/A | |
Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.383mg | 0% | |
Треонин | 1.075mg | 0% | |
Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
Лейцин | 2.747mg | 0% | |
Лизин | 2.201mg | 0% | |
Метионин | 0.751mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
Валин | 1.865mg | 0% | |
Гистидин | 0.806mg | 0% | |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Содержит больше БелкиБелки | +503.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +912.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +182.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
Содержит больше ВодаВода | +212.5% |