Пармезан или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и клементин
- Пармезан содержит больше калорий, чем клементин. В то время как пармезан содержит 420 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, цинка, витамина B2, витамина B5 и магния, однако клементин содержит больше витамина C и клетчатки.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 87% выше, чем клементин.
- Клементин содержит в 1804 раз меньше натрия, чем пармезан. Пармезан содержит 1804 мг натрия, в то время как клементин содержит 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2743.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2885.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1093.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +695% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 21mg | 87% |
| Кальций | 853mg | 30mg | 82% |
| Натрий | 1804mg | 1mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Селен | 34.4µg | 0.1µg | 62% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 58% | |
| Белки | 28.42g | 0.85g | 55% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Жиры | 27.84g | 0.15g | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.06mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Витамин A | 262µg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.03mg | 25% |
| Калорийность | 420kcal | 47kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.151mg | 6% |
| Магний | 34mg | 10mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.086mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.636mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.023mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.64g | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 13.91g | 12.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 10.32g | N/A |
| Калий | 180mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 9.18g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.075mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Холин | 14.1mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3243.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1695% |
| Содержит больше ВодаВода | +282.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
