Пармезан или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и колерование
- Пармезан содержит больше калорий, чем колерование. В то время как пармезан содержит 420 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет меньше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 73% выше, чем колерование.
- Колерование имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +454.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1174.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 113mg | 73% |
| Кальций | 853mg | 119mg | 73% |
| Натрий | 1804mg | 433mg | 60% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Селен | 34.4µg | 2.7µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 4.733g | 48% |
| Белки | 28.42g | 5.06g | 47% |
| Цинк | 4.2mg | 0.69mg | 32% |
| Жиры | 27.84g | 7.59g | 31% |
| Витамин A | 262µg | 64µg | 22% |
| Холестерин | 86mg | 23mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.116mg | 19% |
| Калорийность | 420kcal | 132kcal | 14% |
| Медь | 0.04mg | 0.16mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 2.149g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.276g | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.174mg | 7% |
| Калий | 180mg | 396mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.993mg | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Марганец | 0.071mg | 0.161mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Магний | 34mg | 20mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.064mg | 3% |
| Железо | 0.49mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.387mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 13.91g | 11.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.151mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +461.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +226.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
