Пармезан или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и мангостан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как пармезан содержит 420 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Пармезан содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2, витамина A и витамина B5, однако мангостан богаче клетчаткой.
- Пармезан обеспечивает вас на 88% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан имеет меньше холестерина.
Cheese, parmesan, grated и Mangosteen, canned, syrup pack — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7008.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7737.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +563% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1306.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 8mg | 88% |
| Кальций | 853mg | 12mg | 84% |
| Натрий | 1804mg | 7mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 0.41g | 56% |
| Жиры | 27.84g | 0.58g | 42% |
| Цинк | 4.2mg | 0.21mg | 36% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 2µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.054mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Калорийность | 420kcal | 73kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.032mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 31µg | 6% |
| Магний | 34mg | 13mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.018mg | 5% |
| Калий | 180mg | 48mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.054mg | 2% |
| Железо | 0.49mg | 0.3mg | 2% |
| Углеводы | 13.91g | 17.91g | 1% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.286mg | 1% |
| Марганец | 0.071mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 16.11g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6831.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4387.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.4% |
