Пармезан или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и мука
- Мука содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как мука содержит 364 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора, однако мука содержит больше витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3 и селена.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 109% выше, чем мука.
- Мука имеет меньше натрия.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7293.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +702.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2606.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5078.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1730% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 15mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Фосфор | 729mg | 108mg | 89% |
| Натрий | 1529mg | 2mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.785mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.155g | 60% |
| Железо | 0.9mg | 4.64mg | 47% |
| Витамин B9 | 10µg | 183µg | 43% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 5.904mg | 36% |
| Цинк | 3.87mg | 0.7mg | 29% |
| Селен | 17.7µg | 33.9µg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Жиры | 20g | 0.98g | 29% |
| Марганец | 0.085mg | 0.682mg | 26% |
| Углеводы | 1.37g | 76.31g | 25% |
| Белки | 20g | 10.33g | 19% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.087g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Медь | 0.238mg | 0.144mg | 10% |
| Калорийность | 265kcal | 364kcal | 5% |
| Магний | 38mg | 22mg | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Холин | 20.7mg | 10.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.438mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.494mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 125mg | 107mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.27g | N/A |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.044mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.413g | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +93.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1940.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +324.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1645.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5470.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6909.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
