Пармезан или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и мука
- Пармезан и мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а мука содержит 364 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка, в то время как мука имеет больше витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B3.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 84% больше, чем мука.
- Количество натрия в продукте мука ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +5586.7% |
Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +480.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.9% |
Содержит больше МедьМедь | +260% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +860.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +783.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +35.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2919.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7280% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 853mg | 15mg | 84% |
Натрий | 1804mg | 2mg | 78% |
Фосфор | 627mg | 108mg | 74% |
Насыщенные жиры | 15.371g | 0.155g | 69% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.785mg | 63% |
Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
Железо | 0.49mg | 4.64mg | 52% |
Витамин B9 | 6µg | 183µg | 44% |
Жиры | 27.84g | 0.98g | 41% |
Витамин B3 | 0.08mg | 5.904mg | 36% |
Белки | 28.42g | 10.33g | 36% |
Цинк | 4.2mg | 0.7mg | 32% |
Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
Марганец | 0.071mg | 0.682mg | 27% |
Углеводы | 13.91g | 76.31g | 21% |
Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.087g | 18% |
Медь | 0.04mg | 0.144mg | 12% |
Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
Витамин B2 | 0.358mg | 0.494mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.413g | 6% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.044mg | 3% |
Витамин E | 0.53mg | 0.06mg | 3% |
Магний | 34mg | 22mg | 3% |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
Калорийность | 420kcal | 364kcal | 3% |
Калий | 180mg | 107mg | 2% |
Селен | 34.4µg | 33.9µg | 1% |
Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
Холин | 14.1mg | 10.4mg | 1% |
Чистые углеводы | 13.91g | 73.61g | N/A |
Сахар | 0.07g | 0.27g | N/A |
Витамин B5 | 0.45mg | 0.438mg | 0% |
Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
Триптофан | 0.383mg | 0.127mg | 0% |
Треонин | 1.075mg | 0.281mg | 0% |
Изолейцин | 1.455mg | 0.357mg | 0% |
Лейцин | 2.747mg | 0.71mg | 0% |
Лизин | 2.201mg | 0.228mg | 0% |
Метионин | 0.751mg | 0.183mg | 0% |
Фенилаланин | 1.538mg | 0.52mg | 0% |
Валин | 1.865mg | 0.415mg | 0% |
Гистидин | 0.806mg | 0.23mg | 0% |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +175.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2740.8% |
Содержит больше ВодаВода | +90% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1460.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8095.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |