Пармезан или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и мюнстер (сыр)
- Мюнстер (сыр) содержит больше калорий, чем пармезан. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, меди, витамина B2, цинка и железа, однако мюнстер (сыр) имеет больше витамина A.
- Пармезан обеспечивает вас на 39% большим количеством кальция от суточной нормы, чем мюнстер (сыр).
- Мюнстер (сыр) имеет в 8 раз меньше меди, чем пармезан. Пармезан имеет 0.238 мг меди, в то время как мюнстер (сыр) имеет 0.031 мг.
- Мюнстер (сыр) имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +667.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +962.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1529mg | 628mg | 39% |
| Кальций | 1109mg | 717mg | 39% |
| Фосфор | 729mg | 468mg | 37% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 1.47µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 19.113g | 26% |
| Медь | 0.238mg | 0.031mg | 23% |
| Жиры | 20g | 30.04g | 15% |
| Витамин A | 160µg | 298µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.32mg | 13% |
| Цинк | 3.87mg | 2.81mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 8.711g | 7% |
| Белки | 20g | 23.41g | 7% |
| Селен | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Железо | 0.9mg | 0.41mg | 6% |
| Калорийность | 265kcal | 368kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.19mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.008mg | 3% |
| Магний | 38mg | 27mg | 3% |
| Холестерин | 88mg | 96mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.5µg | 1% |
| Холин | 20.7mg | 15.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.661g | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 22IU | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 1.12g | N/A |
| Калий | 125mg | 134mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.12g | N/A |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.103mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.1% |
