Пармезан или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пармезан и мюнстер (сыр)
- Пармезан и мюнстер (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Пармезан имеет больше селена, фосфора, кальция, цинка, витамина B5 и полиненасыщенных жиров чем мюнстер (сыр).
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает пармезан, чем мюнстер (сыр)
- Пармезан содержит в 2 раз больше селена, чем мюнстер (сыр). Пармезан содержит 34.4 µg селена, в то время как мюнстер (сыр) содержит 14.5 µg.
- Мюнстер (сыр) содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, parmesan, grated и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 628mg | 51% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Фосфор | 627mg | 468mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 19.113g | 17% |
| Кальций | 853mg | 717mg | 14% |
| Цинк | 4.2mg | 2.81mg | 13% |
| Белки | 28.42g | 23.41g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.661g | 5% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.19mg | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 1.12g | 4% |
| Витамин A | 262µg | 298µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 8.711g | 4% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.32mg | 3% |
| Калорийность | 420kcal | 368kcal | 3% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 1.47µg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.008mg | 3% |
| Холестерин | 86mg | 96mg | 3% |
| Жиры | 27.84g | 30.04g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.26mg | 2% |
| Магний | 34mg | 27mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Железо | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.5µg | 1% |
| Калий | 180mg | 134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 1.12g | N/A |
| Витамин D | 21IU | 22IU | 0% |
| Сахар | 0.07g | 1.12g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.103mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.829mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1142% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
