Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1953.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +365.8%
Содержит больше КалийКалий +243.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +424.4%
Содержит больше МедьМедь +163%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5683.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2531%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +743%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.085mg 4.916mg 210%
Кальций 1109mg 54mg 106%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 2mg 66%
Витамин B1 0.029mg 0.763mg 61%
Насыщенные жиры 13.317g 1.217g 55%
Железо 0.9mg 4.72mg 48%
Медь 0.238mg 0.626mg 43%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 38mg 177mg 33%
Селен 17.7µg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 729mg 523mg 29%
Витамин B2 0.486mg 0.139mg 27%
Углеводы 1.37g 66.27g 22%
Жиры 20g 6.9g 20%
Витамин B5 0.325mg 1.349mg 20%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 2.535g 14%
Витамин B9 10µg 56µg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 2.178g 10%
Калий 125mg 429mg 9%
Калорийность 265kcal 389kcal 6%
Белки 20g 16.89g 6%
Витамин B3 0.114mg 0.961mg 5%
Витамин B6 0.049mg 0.119mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Цинк 3.87mg 3.97mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 55.67g N/A
Триптофан 0.24mg 0.234mg 0%
Треонин 1.519mg 0.575mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.694mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.284mg 0%
Лизин 2.459mg 0.701mg 0%
Метионин 0.369mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.895mg 0%
Валин 1.498mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.9%
Содержит больше ВодаВода +515.6%
Содержит больше ДругоеДругое +366.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4737.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +448.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.