Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Омлет

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2210.4%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Марганец +254.2%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 117
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +2210.4%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Марганец +254.2%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 117

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Содержит больше Витамин E +658.8%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 617
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Содержит больше Витамин E +658.8%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 617

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +71.5%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Другое +703%
Содержит больше Вода +50.5%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +71.5%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Другое +703%
Содержит больше Вода +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +487%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +487%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Омлет Мнение
1.37g 0.64g Пармезан
Белки 20g 10.57g Пармезан
Жиры 20g 11.66g Пармезан
Углеводы 1.37g 0.64g Пармезан
Калорийность 265kcal 154kcal Пармезан
Сахар 0g 0.31g Пармезан
Кальций 1109mg 48mg Пармезан
Железо 0.9mg 1.48mg Омлет
Магний 38mg 11mg Пармезан
Фосфор 729mg 167mg Пармезан
Калий 125mg 117mg Пармезан
Натрий 1529mg 155mg Омлет
Цинк 3.87mg 1.09mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.063mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.024mg Пармезан
Селен 17.7µg 25.8µg Омлет
Витамин A 605IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 160µg 172µg Омлет
Витамин E 0.17mg 1.29mg Омлет
Витамин D 15IU 69IU Омлет
Витамин D 0.4µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.486mg 0.386mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.064mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.049mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 10µg 39µg Омлет
Витамин B12 2.26µg 0.76µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.24mg 0.14mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.467mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.565mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.913mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.767mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.319mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.572mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.722mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.26mg Пармезан
Холестерин 88mg 313mg Пармезан
Транс-жиры 0.709g Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 6.098g 4.843g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 225mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.998g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.