Пармезан или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Печенье с предсказанием имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2, селена и меди.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 110% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 226 раз меньше витамина B12, чем пармезан. Пармезан содержит 2.26 µg витамина B12, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.01 µg.
- Печенье с предсказанием имеет меньше натрия.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +296.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2176.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1982.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +510.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +527.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1514% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 12mg | 110% |
| Фосфор | 729mg | 35mg | 99% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.01µg | 94% |
| Натрий | 1529mg | 31mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.669g | 57% |
| Цинк | 3.87mg | 0.17mg | 34% |
| Белки | 20g | 4.2g | 32% |
| Холестерин | 88mg | 2mg | 29% |
| Углеводы | 1.37g | 84g | 28% |
| Жиры | 20g | 2.7g | 27% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.13mg | 27% |
| Селен | 17.7µg | 2.9µg | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0.06mg | 20% |
| Витамин A | 160µg | 1µg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 66µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.182mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 1.345g | 12% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 1.84mg | 11% |
| Магний | 38mg | 7mg | 7% |
| Железо | 0.9mg | 1.44mg | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 378kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Марганец | 0.085mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.013mg | 3% |
| Холин | 20.7mg | 6mg | 3% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Калий | 125mg | 41mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.297mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +532.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6031.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.466g
