Пармезан или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и сливочный сыр
- Пармезан содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как пармезан содержит 265 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, меди, витамина B2 и селена, в то время как сливочный сыр имеет больше витамина A.
- Пармезан обеспечивает на 101% больше дневной нормы кальция
- Сливочный сыр содержит в 13 раз меньше меди, чем пармезан. Пармезан содержит 0.238 мг меди, в то время как сливочный сыр содержит 0.018 мг.
- Количество натрия в продукте сливочный сыр ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сливочный сыр составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пармезан составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1043.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1222.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +674% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +581.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 97mg | 101% |
| Фосфор | 729mg | 107mg | 89% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.22µg | 85% |
| Натрий | 1529mg | 314mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 20.213g | 31% |
| Цинк | 3.87mg | 0.5mg | 31% |
| Белки | 20g | 6.15g | 28% |
| Медь | 0.238mg | 0.018mg | 24% |
| Жиры | 20g | 34.44g | 22% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.23mg | 20% |
| Селен | 17.7µg | 8.6µg | 17% |
| Витамин A | 160µg | 308µg | 16% |
| Железо | 0.9mg | 0.11mg | 10% |
| Магний | 38mg | 9mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 8.907g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 1.483g | 7% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.86mg | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 350kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.517mg | 4% |
| Холестерин | 88mg | 101mg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.056mg | 1% |
| Холин | 20.7mg | 27.2mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 5.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 5.52g | N/A |
| Калий | 125mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.091mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 2.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +532.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221% |
