Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пармезан или соль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пармезан и соль?

  • Пармезан содержит больше калорий, чем соль. В то время как пармезан содержит 420 калорий, соль содержит только 0 калорий.
  • Пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A чем соль.
  • Соль обеспечивает вас на 1607% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пармезан.
  • Соль имеет меньше насыщенных жиров.

Cheese, parmesan, grated и Salt, table — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Пармезан vs Соль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КальцийКальций +3454.2%
Содержит больше КалийКалий +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.5%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +34300%
Содержит больше МарганецМарганец +40.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Соль DV% diff.
Натрий 1804mg 38758mg 1607%
Фосфор 627mg 0mg 90%
Кальций 853mg 24mg 83%
Насыщенные жиры 15.371g 0g 70%
Селен 34.4µg 0.1µg 62%
Витамин B12 1.4µg 0µg 58%
Белки 28.42g 0g 57%
Жиры 27.84g 0g 43%
Цинк 4.2mg 0.1mg 37%
Витамин A 262µg 0µg 29%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B2 0.358mg 0mg 28%
Калорийность 420kcal 0kcal 21%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 0g 18%
Витамин B5 0.45mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 0g 9%
Магний 34mg 1mg 8%
Витамин B6 0.081mg 0mg 6%
Углеводы 13.91g 0g 5%
Калий 180mg 8mg 5%
Витамин E 0.53mg 0mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 14.1mg 0mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B1 0.026mg 0mg 2%
Железо 0.49mg 0.33mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Марганец 0.071mg 0.1mg 1%
Медь 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин B3 0.08mg 0mg 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 13.91g 0g N/A
Сахар 0.07g 0g N/A
Транс-жиры 0.876g 0g N/A
Триптофан 0.383mg 0mg 0%
Треонин 1.075mg 0mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0mg 0%
Лейцин 2.747mg 0mg 0%
Лизин 2.201mg 0mg 0%
Метионин 0.751mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0mg 0%
Валин 1.865mg 0mg 0%
Гистидин 0.806mg 0mg 0%
0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11225%
Содержит больше ДругоеДругое +1290%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.