Пармезан или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и страус
- Страус содержит меньше калорий, чем пармезан. Страус содержит 145 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция и фосфора; однако, страус богаче витамином B12, витамином B3, витамином B6, селеном, железом и витамином B5.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 166% выше, чем пармезан.
- Страус имеет в 185 раз меньше кальция, чем пармезан. Пармезан имеет 1109 мг кальция, в то время как страус имеет 6 мг.
- Страус содержит меньше натрия.
- Пармезан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пармезан составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта страус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6165.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1012.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 6.25µg | 166% |
| Кальций | 1109mg | 6mg | 110% |
| Фосфор | 729mg | 251mg | 68% |
| Натрий | 1529mg | 80mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 1g | 56% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 7.143mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.545mg | 38% |
| Селен | 17.7µg | 37.5µg | 36% |
| Жиры | 20g | 2.57g | 27% |
| Железо | 0.9mg | 2.79mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 1.318mg | 20% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.232mg | 17% |
| Белки | 20g | 28.49g | 17% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.292mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.97g | 13% |
| Медь | 0.238mg | 0.152mg | 10% |
| Цинк | 3.87mg | 4.85mg | 9% |
| Калий | 125mg | 362mg | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 145kcal | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Марганец | 0.085mg | 0.019mg | 3% |
| Магний | 38mg | 25mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Холестерин | 88mg | 85mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Углеводы | 1.37g | 0g | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.23mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.44g | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +678.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1767.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +528.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.44g
