Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +101.6%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.3%
Содержит больше МедьМедь +852%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.7%
Содержит больше МарганецМарганец +507.1%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Сыр Фонтина DV% diff.
Кальций 1109mg 550mg 56%
Фосфор 729mg 346mg 55%
Натрий 1529mg 800mg 32%
Насыщенные жиры 13.317g 19.196g 27%
Медь 0.238mg 0.025mg 24%
Витамин B12 2.26µg 1.68µg 24%
Витамин B2 0.486mg 0.204mg 22%
Жиры 20g 31.14g 17%
Белки 20g 25.6g 11%
Витамин A 160µg 261µg 11%
Холестерин 88mg 116mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.654g 8%
Железо 0.9mg 0.23mg 8%
Селен 17.7µg 14.5µg 6%
Калорийность 265kcal 389kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 8.687g 6%
Магний 38mg 14mg 6%
Цинк 3.87mg 3.5mg 3%
Витамин B6 0.049mg 0.083mg 3%
Марганец 0.085mg 0.014mg 3%
Калий 125mg 64mg 2%
Витамин B5 0.325mg 0.429mg 2%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин K 1.7µg 2.6µg 1%
Холин 20.7mg 15.4mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.021mg 1%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.27mg 1%
Витамин D 15IU 23IU 1%
Углеводы 1.37g 1.55g 0%
Чистые углеводы 1.37g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Витамин B3 0.114mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.361mg 0%
Треонин 1.519mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.384mg 0%
Лейцин 2.983mg 2.664mg 0%
Лизин 2.459mg 2.328mg 0%
Метионин 0.369mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.497mg 0%
Валин 1.498mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.